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水與生活
水對人體的作用
水是生命的源泉。人對水的需要僅次于氧氣。人如果不攝入某一種維生素或礦物質,也許還能繼續活幾周或帶病活上若干年,但人如果沒有水,卻只能活幾天。
人體細胞的重要成分是水,水占成人體重的60~70%,占兒童體重的80%以上。水份有什么作用呢?
1.人的各種生理活動都需要水,如水可溶解各種營養物質,脂肪和蛋白質等要成為懸浮于水中的膠體狀態才能被吸收;水在血管、細胞之間川流不息,把氧氣和營養物質運送到組織細胞,再把代謝廢物排出體外,總之人的各種代謝和生理活動都離不開水。
2.水在體溫調節上有一定的作用。當人呼吸和出汗時都會排出一些水分。比如炎熱季節,環境溫度往往高于體溫,人就靠出汗,使水分蒸發帶走一部分熱量,來降低體溫,使人免于中暑。而在天冷時,由于水貯備熱量的潛力很大,人體不致因外界溫度低而使體溫發生明顯的波動。
3.水還是體內的潤滑劑。它能滋潤皮膚。皮膚缺水,就會變得干燥失去彈性,顯得面容蒼老。體內一些關節囊液、漿膜液可使器官之間免于摩擦受損,且能轉動靈活。眼淚、唾液也都是相應器官的潤滑劑。
4.水是世界上最廉價最有治療力量的奇藥。礦泉水和電解質水的保健和防病作用是眾所周知的。主要是因為水中含有對人體有益的成分。當感冒、發熱時,多喝開水能幫助發汗、退熱、沖淡血液里細菌所產生的毒素;同時,小便增多,有利于加速毒素的排出。
5.大面積燒傷以及發生劇烈嘔吐和腹瀉等癥狀,體內大量流失水分時,都需要及時補充液體,以防止嚴重脫水,加重病情。
6.睡前喝一杯水有助于美容.上床之前,你無論如何都要喝一杯水,這杯水的美容功效非常大。當你睡著后,那杯水就能滲透到每個細胞里。細胞吸收水分后,皮膚就更嬌柔細嫩。
7.入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力.沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴時的汗量為平常的兩倍,體內的新陳代謝加速,喝了水,可使全身每一個細胞都能吸收到水分,創造出光潤細柔的肌膚。
地球上的生命最初是在水中出現的。水是所有生命體的重要組成部分。人體中水占體重的70%;水是維持生命必不可少的物質,人對飲用水還有質量的要求,如果水中有某些有害物質,或遭到污染水質,達不到飲用要求,就會影響人體健康。水中生活著大量的水生植被等水生生物。
水有利于體內化學反應的進行,在生物體內還起到運輸物質的作用。 水對于維持生物體溫度的穩定起很大作用。
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